Yoga

Pilates_duette

Η Χάθα Γιόγκα αποτελεί ένα σύνολο γιόγκικων πρακτικών και περιλαμβάνει τις Άσανας (σωματικές ασκήσεις), τις Πραναγιάμας (τεχνικές αναπνοής), τις Μούντρας (θέσεις ή χειρονομίες), τις Μπάντας (κλειδώματα διοχέτευσης ενέργειας) και τα Σατκάρμας (πρακτικές καθαρισμού).

 

Εξασκώντας τις τεχνικές της Χάθα Γιόγκα ο ασκούμενος επωφελείται ποικιλοτρόπως. Πιο συγκεκριμένα, τονώνεται η σωματική, η διανοητική και η ψυχική του υγεία. Επιπλέον, ενισχύεται η ζωτικότητά του καθώς και η ικανότητά του να διαλογίζεται και να έρχεται σε επαφή με το σώμα και την ψυχή του, αποκτώντας το γνώθι σαυτόν. (ή επίγνωση του εαυτού του)

 

Ειδικότερα τα οφέλη της Χάθα Γιόγκα είναι:

 

  • Αύξηση της δύναμης, της αντοχής, της ευλυγισίας, της σταθερότητας και της ισορροπίας.
  • Ενίσχυση της υγείας της καρδιάς, των αγγείων και της κυκλοφορίας του αίματος.
  • Αύξηση της ικανότητας των πνευμόνων.
  • Μάλαξη, διέγερση και τόνωση των αδένων και των εσωτερικών οργάνων.
  • Συντονισμός και κατ’επέκταση, ισορροπία όλων των λειτουργιών του σώματος.
  • Αντιμετώπιση σωματικών εντάσεων (μπλοκαρίσματα) και απελευθέρωση νοητικών και συναισθηματικών εντάσεων μέσα από ψυχοσωματική διεργασία.
  • Απελευθέρωση της λανθάνουσας ενέργειας και αντικατάστασή της με ζωτική ενέργεια και δύναμη.
  • Ενίσχυση συγκέντρωσης, εστίασης και ηρεμία του νου.
  • Σύνδεση μεταξύ της σωματικής, διανοητικής και ψυχικής κατάστασης του ασκούμενου και αυτογνωσία.

Επιπρόσθετα, η Χάθα Γιόγκα αντιμετωπίζει τόσο τις σωματικές όσο τις νοητικές και συναισθηματικές εντάσεις . Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί η απαλλαγή του ασκούμενου από τον πονοκέφαλο καθώς και η μείωση του άγχους και των νευρώσεων. Συν τοις άλλοις, έχει πετύχει ως εναλλακτική μορφή θεραπείας σε παθήσεις όπως το άσθμα, ο διαβήτης, τα αρθριτικά, οι παθήσεις του πεπτικού συστήματος, η πίεση του αίματος, η σκλήρυνση κατά πλάκας και άλλες ασθένειες.

 

Αφ’ενός, η Χάθα Γιόγκα συνιστά έναν αποτελεσματικό τρόπο εκγύμνασης. Αφ’ετέρου, αποτελεί έναν τρόπο σκέψης και ζωής. Ως αποτέλεσμα, ο ασκούμενος είναι δυνατό να αντλήσει οτιδήποτε επιθυμεί και χρειάζεται από την προκειμενη διεργασία, με σκοπό την προσωπική του ισορροπία.

 

Συνοψίζοντας, η Χάθα Γιόγκα αποτελεί μια πολύτιμη κληρονομιά του παρελθόντος. Αναμφίβολα, η σύγχρονη κοινωνία μαστίζεται από αγχογόνα φαινόμενα και συνθήκες και ο προσωπικός ελεύθερος χρόνος συρρικνώνεται με αποτέλεσμα να πλήττεται η ψυχική και σωματική υγεία του ανθρώπου. Ωστόσο, η Χάθα Γιόγκα αποτελεί αποδεδειγμένα ένα μέσο ικανό για την αποκατάσταση και τη διατήρηση της υγείας και ευεξίας του ασκούμενου, μέσα από την ομαλή και αρμονική επαφή του με τις αισθήσεις και το σώμα του.

 

«... ενοποίηση και αρμονία μεταξύ της σκέψης, του συναισθήματος και της πράξης, ή μια ενοποίηση μεταξύ του κεφαλιού, της καρδιάς και του χεριού».

Σουάμι Σατυανάντα Σαρασουάτι

 
iptv smart iptv samsung smart iptv samsung smart iptv motor kurye moto kurye kurye motorlu kurye