Pilates
Μία μέθοδος άσκησης του μυαλού και του σώματος, με γνώμονα την άσκηση και την αποκατάσταση της υγείας.
01 / 02
Περιγραφή μαθήματος
Το Pilates είναι μία μέθοδος άσκησης του μυαλού και του σώματος που αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα από τον Γερμανό Αμερικάνο γυμναστή Γιόζεφ Πιλάτες, από τον οποίο πήρε και το όνομά του.
Το Pilates αναπτύχθηκε στον απόηχο της σωματικής κουλτούρας του τέλους του 19ου αιώνα, με γνώμονα την άσκηση και την αποκατάσταση της υγείας.
Μελέτες έχουν δείξει ότι τακτικές συνεδρίες βελτιώνουν την ισορροπία και μπορούν να βοηθήσουν τη διατήρηση της καλής υγείας.
Μέθοδος
Άσκηση μυαλού και σώματος
Προέλευση
Γιόζεφ Πιλάτες, αρχές 20ου αιώνα
Τμήματα
Ενήλικες
Διάρκεια μαθήματος
60 λεπτά
Τι δουλεύουμε
Ισορροπία
Τακτικές συνεδρίες βελτιώνουν την ισορροπία, σύμφωνα με τις μελέτες της μεθόδου.
Σταθερότητα του κορμού
Η δουλειά ξεκινά από το κέντρο του σώματος και επεκτείνεται προς τα άκρα.
Άσκηση και αποκατάσταση
Η μέθοδος σχεδιάστηκε με γνώμονα την υγεία, όχι την επίδοση.
Ώρες τμημάτων
ενηλίκωνΔευ & Παρ 19:30
ενηλίκωνΤρι & Πεμ 20:30
